花粉症対策や病気対策でヘルスアップ│肝臓病や花粉症などをガード

医者

花粉症の防ぎ方

まずは身近な対策から

女性

数多くの国民病とされる持病はありますが、その中でも花粉症はその最たる持病ともいってよく多くの国民が特に春先において悩まされ続けています。 花粉症は一度発症するとほぼ治る手段はないといってもよく、その症状も人によってよりけりですが、つらい目の痒みや鼻の炎症などに悩まされます。 ひどい症状であれば頭痛や鼻炎が酷くなることにより、睡眠時無呼吸症候群などを引き起こす引き金ともなるので、注意が必要です。 花粉症対策としてはまず外出時に花粉が鼻や目などの粘膜に入らない努力が大切です。また自宅に帰宅した場合ははたきなどでしっかりと体の花粉を落として、室内に持ち込まない努力が大切です。また基本である手洗いうがいは欠かさないようにしましょう。

腸内環境を整える

上記での手洗いうがいを行った後、併用して目の洗浄を行うのもお勧めです。ここ最近では花粉やゴミなどで汚れた目をしっかりと洗う目薬やそれに伴ったキットなども手軽に購入ができるので、花粉の除去におすすめです。 花粉症対策の他の方法としては腸内環境を整えることも花粉症対策法として確立されています。特に多くの人になじみのある乳酸菌は腸内環境を整えて、つらい花粉症に効果を発揮すると学会でも発表されています。 花粉症対策における乳酸菌を摂取するとなる一番はヨーグルトがおすすめです。またヨーグルトは非常にヘルシーかつ栄養価も高いので美容や美肌にも役立つことでしょう。またここ最近では乳酸菌のタブレットなども購入できるので併用するとより一層良い効果を得られます。